Kranking®
Nieuw in fitnessland en bij LCB Sport & Healthcentre is Kranking op een Krankcycle. Dit fantastische apparaat is het eerste apparaat dat een cardio/krachttraining biedt voor het bovenlichaam. Deze lessen worden vanaf november 2011 aangeboden onder het Small Group Personal Trainingsconcept (SGPT). Lessen die worden gegeven zijn:
Express
Express lessen zijn kennismakingslessen waarbij je de combinatie van Indoor Cycling en Kranking ervaart. Deze lessen duren 20 minuten, na 10 minuten wissel je van cycle. Leuk om te proberen!
KRANK Circuit
De Krankcycle is onderdeel van het cardio- of krachtcircuit. Combinaties met Kettlebell training, Bulgarianbag training, Sandbag training, KickBox Fit training of krachttraining.
KRANK Fusion
De Fusion les is een groepstraining voor maximaal 10 personen waarbij de Krankcycle wordt gecombineerd met de Indoor Cycle.
Er zijn bij Fusion 2 soorten lessen.
1. U traint 30 minuten op de Krankcycle en de andere 30 minuten op de Indoor Cycle
2. U wisselt iedere 5 minuten tussen de Krankcycle en de Indoor Cycle.
KRANK Only
Bij Kranking Only neemt de instructeur je mee in een 30 minuten durende Kranking training.
Er zijn 3 soorten lessen:
1. Krank & Restore (aerobe training, hersteltraining en vetverbranding)
2. Flats & Rolling Hills (afwisselend vlakke weg en klim uitdagingen)
3. Power Kranking (veel kracht, pittige sessie)
