Het centrum van kracht, oftewel de buik-, rug,- bil en binnenkant dijbeenspieren, is het punt van waaruit alle oefeningen worden opgebouwd. Het resulteert in een krachtig, soepel lichaam en gestroomlijnde spieren, een goede houding en een groot bewustzijn van je lichaam. In de Pilates methode wordt gebruik gemaakt van verschillende oefeningen om tot de bovengenoemde resultaten te kunnen komen.
